Ритм жизни, достигающий скорости «флика», переполненный информационным мусором, световым и звуковым загрязнением требует от человека невероятных усилий и ресурсов для того, чтобы себя сохранить. Однако, во всех этих реалиях, мы ставим перед собой задачу не просто выжить, а жить эффективной, насыщенной, в полном смысле этого слова жизнью. Зачастую не придавая значения тому темпу, который довольно часто оказывается не просто быстрым, а чрезмерным, мы на столько интенсивно эксплуатируем свой организм, что просто не реагируем на те сигналы SOS которые он нам посылает. Усталость, апатия, раздражительность запаковываются в удобный для всех формат #СТРЕССа или #СХУ. И порой, нам достаточно просто дать этому определение и ни чего радикально не меняя двигаться дальше. Как долго? По-разному. Все зависит от «капризности» Вашего организма. Но то, что рано или поздно паста переварится и превратится в гомогенную массу лишённую характерных для себя признаков, это уж точно. И так, подходим к главному.

    Думаю, у всех когда-то случалось приготовить макаронные изделия так сказать с пристрастием. Припоминаете как выглядит такое блюдо? Вид, скажем прямо, не очень, ну и вкус, соответственно, оставляет желать лучшего. Нечто подобное происходит и с нами, когда мы повышаем градус потребления собственных ресурсов отключая функцию реагирования на внутренние изменения в организме. Почему так происходит? Причин множество и многие из них, как не тривиально, родом из детства. Именно в нем, «счастливом» и «беззаботном» мы цепляем невероятное количество репейников в форме установок и стереотипов, которые так и висят на нас долгие годы, а со временем прорастают в проверенные и крепкие защиты в форме безапелляционных утверждений: «За меня этого никто не сделает». «Я никому этого не могу доверить». «Не время думать об отдыхе». «Я и так это знаю, но у меня нет возможности».

  Знакомо? Все эти фразы вполне понятны и очевидны. С одной стороны, это стремление продемонстрировать другим собственную значимость, с другой – потребность в контроле всего, что происходит вокруг. И то и другое подпитывает Эго, которое и не позволяет особо расслабиться, а скорее даже наоборот, провоцирует быть все время на связи, в курсе новостей и событий, заставляет держать себя в тонусе и скажем условно оставаться в форме. Согласитесь, рано или поздно, из всего этого замеса получится что угодно, но только не #альденте. Есть правда еще одна греющая душу мысль. Отпуск, выходные, праздники. Вот оно, долгожданное… Вот, что вернет меня к жизни, восстановит и позволит не сойти с дистанции. Разочарую. К отдыху, при таком отношении к жизни, Вы отнесетесь как к работе. И отдохнете до полного изнеможения.

     И так, наша задача разобраться в том, что с этим всем делать. Для начала, давайте вернемся к тому, с чего начали. #Альденте. В самом что ни наесть широком смысле, данное слово обозначает степень готовности блюда. В самый раз. Не больше и не меньше. Визуализируем. Это когда трубочка спагетти не выстраивает зависимых отношений со своей соседкой по кастрюле, а совершенно спокойно, без излишней прилипчивости от нее сепарируется. Это когда горошинка не теряет своей формы и цвета, а огурчик обязательно с хрустом. В жизни, примерно так же, как в кулинарии, это то состояние, когда все легко, с наслаждением и удовольствием. И не потому, что не происходит никакого негатива. Просто хватает внутреннего ресурса на его преодоление. А это возможно только в том случае, если Вы заботитесь и прислушиваетесь к себе любимому. Ведь если Вы себя не любите, тогда кто полюбит Вас? Подобное притягивает подобное.

      То, что мы чувствуем, ощущаем, испытываем. Сигнал в первую очередь для нас самих, а далеко не для окружающих. Не стоит ожидать, что, теряя сознание Вас обязательно подхватят сильные, надежные руки. Вы будете окружены заботой и вниманием. И наконец будет оценена по заслугам Ваша роль и значимость. Бывает по-разному. Бывает и на асфальт. И если асфальт, как Вам кажется, более для Вас вероятен, тогда тем более повод остановиться и задуматься.

       Ну, и где же та самая, что ни наесть золотая середина? Спросите Вы.

Отвечу.
     Самое главное не просто слушать себя, а слышать и чутко реагировать на свои потребности и желания. Важно позволять себе время от времени пребывать наедине с самим собой. Переходить из состояния «делать» в состояние «быть». Отключать на какое-то время телефон. Не проверять электронную почту и не общаться в соцсетях, не смотреть телевизор и даже не читать. Одним словом, исключить все то, что долгое время позволяло удерживать дистанцию с самим собой. Но при этом, #информационныйдетокс, как и любая другая диета, должен быть постепенным и в идеале, согласованным со специалистом. После того, как Вы длительное время кормили свои анализаторы по большей части информационными отходами, научить себя слушать не только окружающие звуки, но и тишину не так-то просто. Еще сложнее прислушиваться к собственным мыслям. Нет, не к тем, которые выстроились в виде бизнес плана на следующий день, а к тем, от которых мы отгораживаемся этим самым списком «важных» дел и суетой. Важно научить себя заново ходить, замечая окружающий мир, а не просто зашоренно двигаться к намеченной цели. Неторопливо есть, наслаждаясь пищей. Позволять себе погружаться в размышления о своих чувствах, ощущениях, переживаниях, радостях и тревогах. Ведь наши мысли — это струны нашей души и от того на сколько мы позволяем им звучать, зависит качество всей нашей жизни.

                                                                                                                                   

 

 

 

кандидат психологических наук (PhD) Вера Посохова