Феномен датского счастья вызвал к себе не только интерес со стороны ученых, но и стал образом жизни со знаком хюгге, которому стараются следовать люди, живущие далеко за пределами северной страны. В широком понимании понятие хюгге означает умиротворение, комфорт, спокойствие, наслаждение, безопасность одним словом невероятное количество эпитетов, передающих чувство внутренней гармонии, равновесия и полноты жизни. Иными словами все те ощущения, которые многократно присутствуют в жизни Датчан позволяя им вычленить главное и осознать важность и ценность каждого проживаемого момента. Как им это удаётся и что для самих Датчан означает быть хюгге?

    В общих чертах хюгге - это теплая свеча уюта и кофейного аромата, это ощущение объятий кашемира и запаха домашней выпечки. Это то состояние, в которое хочется возвращаться снова и снова. Это атмосфера живого общения, в которой, о ужас, нет места медиа, так как телевидение и интернет занимают последнее место в хюгге. Это баловство рецепторов вкусной едой и услаждение анализаторов голосами близких людей и конечно же освещением, без которого, по мнению самих скандинавов, нет хюгге. Это то, что наполняет жизнь душевностью и спокойствием, вытесняя при этом суету и невротичное желание все успеть. Это обыденные ситуации, пронизанные взаимной заботой и нежностью, уважением и вниманием. Примером тому могут служить hyggelig ужины, где каждый член семьи участвует в подготовке к ним и берет на себя те или иные функции. Это возможность провести время вместе за общим занятием будь то приготовление пищи, семейная прогулка или игра с детьми и, тем самым, укрепить взаимоотношения с близкими людьми.     На первый взгляд, все кажется простым и понятным. Ведь что может быть легче не отказывать себе в сладостях, устраивать вечеринки с друзьями, собираться за одним столом с близкими, прерываться на кофе - брейк в рабочее время. Это все то, что мы делаем каждый день, но счастливее не становимся. Весь секрет, при этом, заключается не в том, что мы делаем, а в том, как. Основной постулат хюгге- БЫТЬ ДОБРЫМ К СЕБЕ. Важно чувствовать, заботиться и принимать себя и также относиться к другим. Как говорят сами датчане: «Вам не нужно демонстрировать свои успехи, вы нам уже нравитесь». В противовес скандинавам, мы слишком много усилий тратим на то, чтобы не быть, а казаться. Мы странно полагаем, что симпатия и внимание должны привлекаться определенными заслугами, без которых человек не интересен другим. А потому, очень часто из кожи вон лезем только для того, чтобы добиться определенного статуса и вот когда получаем желаемое, то со всей мощью демонстрируем свои достижения. Вот теперь есть повод собой гордиться, а уж когда собой возгордились, пусть только не сделают этого окружающие. Вот вам и уважение. Так сказать, ни к себе, ни к людям. 
     Но самая большая сложность для нас заключается в том, что мы мало во что включаемся по-настоящему. Не правда, возразят мне многие запивая данный текст чаем или кофе, здесь уж для кого что предпочтительнее. Нам сложно, а подчас и просто невозможно наслаждаться процессом, погружаться в него целиком и полностью и ощущать, что именно в этот момент мы получаем нечто ценное. Мы совершенно иначе относимся к практикам, из которых соткана вся наша жизнь, ярко демонстрируя пренебрежение к самим себе удовлетворяя возникающие у организма потребности и не более того, а потому нам часто не важно, что мы едим и в каком количестве, что слушаем, на что смотрим. Мы в это не вникаем и не детализируем, а подобно касаткам просто заглатываем все без разбора. Мы пытаемся охватить многое, объединяя выполнение нескольких задач в одну и для нас вполне естественно пить чай параллельно прокручивая новостную ленту, ужинать перед телевизором и ограничиваться общими фразами о прошедшем дне с теми, кто нас окружает. Как видим, это не имеет ничего общего с хюгге. Ведь хюгге - это даже не отношение к жизни, а взаимоотношения с ней.
     Возникает вопрос как организовать свою жизнь таким образом, чтобы в ней нашлось место благополучию, уюту, теплу, гармонии? Ответ, мы обязательно будем искать в последующих публикациях. Могу только сказать, что это реально, но безусловно потребует усилий поскольку выбранный ритм и сложившийся образ жизни менять довольно сложно. Становится очевидным, что секрет не в хюгге, а в нас. Почему мы так упорно не желаем изменить свое отношение к жизни и ко всему что не приносит удовольствия? С какой целью выстраиваем психологические защиты, отгораживаясь от очевидного? Зачем невероятно усложняем то, что так легко по своей сути? Только не подумайте, что я только и делаю что критикую нас и без разбора поглощаю все, что исходит от датчан. Критикую, да, но эта критика конструктивная, что подтверждает предыдущий пост моей коллеги. Критикую с той целью, чтобы понять где же тот «глюк», который не позволяет нам жить полноценной жизнью, политику и экономику опустим, не будем усугублять, тем более, что скандинавы это тоже не приветствуют. Так уж сложилось, что в силу множества факторов у нас существуют отдельные ритуалы, которые имеют мало общего с хюгге. Но нам и не нужно пытаться стать похожими на них или кого бы то ни было еще. Мы не лучше и не хуже, мы другие и часто для того чтобы понять себя, имеет смысл просто оглянуться вокруг. И, вполне вероятно, что чем более пристально мы рассмотрим, как один из множества вариантов скандинавскую модель счастья, и позаимствуем то что нам окажется близким, тогда сможем скорее выстроить свою, которой будем делиться с другими. Учиться всегда интересно, а учиться быть счастливыми вдвойне и все самое увлекательное только начинается. 
Запах пирога уже наполнил дом и вечер ожидает быть хюгге…

кандидат психологических наук (PhD) Вера Посохова