Всегда ли у нас получается отдохнуть так как мы того хотим? Как часто удаётся действительно переключиться, расслабиться и восстановить силы? Каким образом получить максимум удовольствия и минимизировать возможные негативные переживания по различным поводам? Чем руководствоваться, чтобы, вернувшись к выполнению рутинных, ежедневных обязанностей и забот с удовольствием констатировать, что отдых всё-таки удался?

Планируя отпуск, мы как правило сосредотачиваемся на технических моментах. Куда поехать, что взять с собой, как с пользой провести время, что увидеть, попробовать и приобрести. И принимать решения необходимо быстро ведь нужно многое успеть, а временные рамки часто оказываются ограниченными. По большей части вся наша жизнь — это череда жизненных задач, которые мы вынуждены решать на скорость. Вполне очевидно, что отдых не является исключением. Мы судорожно бронируем билеты, собираем чемоданы, простраиваем маршруты. И как это довольно часто случается что-то забываем, чего-то не учитываем, в чем-то разочаровываемся и вернувшись домой облегченно вздыхаем словно и не отдыхали, а избавились от трудов праведных. 

Какова причина? Вернемся к главному. Планируя #отпуск важно «отпустить» все то, что связано с повседневностью и настроится на особый лад без спешки и суеты. Думаю, подход #slowrest является основополагающим принципом того, что отпуск оправдает все ожидания. Что это значит? Как и вся концепция #Slow, это «смакование» жизни, дегустация каждого проживаемого момента маленькими порциями дающая возможность «распробовать», осознать, ощутить, понять. Вкус, цвет, запах и звуки каждого дня не повторимы. Но для того чтобы насладится буйством красок, пьянящих ароматов и приятных звуков итальянской мандолины или греческой бузуки необходимо это все заметить, оценить, почувствовать, а не просто воспринимать как колоритный фон отдельно взятой страны. А для этого не стоит целенаправленно и методично поглощать предлагаемые массовые услуги и развлечения. И это я говорю не с целью нанести непоправимый ущерб всемирной индустрии развлечений. Отнюдь. Здесь снова же каждому своё. Но думаю Вы согласитесь, что организм, который довольно длительное время эксплуатировался и подвергался сверх нагрузкам, как-то: не регулярное питание, недосыпание, стрессы на работе и в семье, загрязненный воздух мегаполиса, шум и многочисленное количество иных довольно вредных воздействий заслуживает должной заботы, внимания и бережного отношения. 

В этой связи у итальянцев есть выражение «dolce far niente» которое дословно переводится как «сладкое ничегонеделание». Это период наслаждения и погружения в процесс отдыха. Именно в процесс. Ведь в момент расслабления мы получаем возможность мощнейшего восстановления ресурсов и восполнения энергии. Это то время, когда мы отрешаемся от атрибутов повседневности забывая о гаджетах, телевидении, прессе и погружаемся в аутентичное, естественное, истинное. Мы не просто созерцаем красоту окружающего мира, мы заряжаемся яркой и разнообразной палитрой цветов, звуков и ароматов. Мы не только слушаем шум ветра, моря, пение птиц мы делаем своего рода #детокс избавляясь от лишнего и ненужного. Это размеренность и неторопливость. Это сама жизнь. И часто для того чтобы восстановится достаточно хотя бы на отдыхе сбавить темп и пожить в ритме #slow. Не перегружайте себя экскурсионными маршрутами, разнообразными шоу, аниматорами и яствами. «Переедание» впечатлений часто провоцирует безудержную тоску по дому и даже работе, а такое расхожее выражение как «надоело отдыхать» часто свидетельствует о том, что выбранный темп был мягко говоря не соразмерным с возможностями организма и отпуск был просто частью повседневности. 

А посему, отправляясь на отдых помните, что самый ценный багаж – это впечатления и воспоминания, а главный сувенир - новые представления о себе и собственных возможностях. Хорошего Вам отдыха!

 кандидат психологических наук (PhD) Вера Посохова