Решено, с завтрашнего дня сажусь на диету. Начинаю изучать английский. Приступаю к тренировкам. Бросаю курить.
Когда мы ставим перед собой определённую задачу, мы не просто полны решимости, мы твёрдо уверены в том, что нам удастся осуществить задуманное. Но с наступлением нового дня ничего особо не меняется. Мы словно забываем о том, что ещё накануне планировали воплотить в жизнь, а поставленная цель становится не столь значимой и постепенно утрачивает свою актуальность уступая место чему-то более важному. Почему так происходит и что нужно для того, чтобы энтузиазм, с которым мы принимаем то или иное решение, не сходил на нет и нам всё-таки удавалось достичь намеченного?
Начнём с того, что человек движим стремлением мгновенного удовлетворения той или иной потребности. Мы словно дети ищем возможность достижения быстрого и прогнозируемого результата. Мы привыкаем к сиюминутному удовлетворению тех или иных желаний и самым сложным для нас становится методичное, целенаправленное и неотступное следование к намеченной цели. На каком то отрезке наша сила воли ослабевает и мы терпим фиаско. И это не только не позволяет осуществить желаемое но и подрывает наше доверие к себе самим.
По мнению психолога Роя Баумейстера, сила воли – естественный ресурс, который может истощиться от постоянного использования. Будем к себе справедливы. Мы каждый день принимаем волевое решение подняться и идти на работу несмотря на непреодолимое желание остаться под тёплым одеялом. В течении дня мы решаем массу задач, которые требуют от нас постоянного включения. Вполне естественно, что мы начинаем действовать избирательно. И довольно часто данное себе слово, попросту начинает расходиться с делом так как очередное волевое усилие дается все труднее и труднее. Мы чувствуем дискомфорт и стремимся вернуться к привычному стилю поведения или сделать то, что доставит нам радость.
Так как же стать человеком слова в первую очередь для себя самого?
• Формируйте определённую привычку в неотрывной связке с ежедневной практикой. К примеру, планируйте занятия английским сразу после ужина.
• Создавайте обстановку, которая будет способствовать достижению намеченной цели. Коврик для йоги найдёт своё применение с большей вероятностью если он будет находится в поле вашего зрения, а не на верхней полке шкафа.
• Заручитесь поддержкой своего окружения. Люди, их отношение, помощь и участие оказывают мощное воздействие на принимаемые нами решения. Ощущая поддержку извне нам становится легче достичь желаемого.
• Следуйте к намеченной цели необременительными шагами. Ставьте перед собой посильные, выполнимые задачи успешное решение которых будет вдохновлять на достижение ещё больших высот.
• Рассматривайте данное себе обещание как договор, который Вы не можете разорвать в одностороннем порядке.
У Вас непременно всё получится. «Иногда удар не попадает в цель, но намерение не может промахнуться». Если Вы собираетесь что - то делать для себя, значит Вам это действительно нужно и Вы просто не можете без этого обойтись.
Вы на себя рассчитываете, а соответственно не можете подвести!