Жизненные ситуации, в которых не достаёт решимости встать на защиту своих интересов, знакомы многим. Мы часто пасуем без борьбы, заранее обрекая себя на поражение даже не попытавшись изменить что-то к лучшему. Довольно быстро выстраиваем защитный конструкт из широко распространённых суждений как-то отсутствие денег, необходимых знакомств, сил, здоровья, поддержки извне, за которым пытаемся спрятаться от тех событий к встрече с которыми оказались не готовы. Сокращение, бракоразводный процесс, судебная тяжба, конфликтная ситуация, общение с представителями правопорядка, работниками ЖЭКа, страховыми компаниями, всё то, что требует непосредственного включения и активности, порой имеет совершенно иной эффект - человек пассивно и обречённо воспринимает жизненные трудности. Ситуация оценивается с позиции смирения и принятия, а не действия и преодоления. 

Почему так происходит? По многим причинам. Сама стрессовая ситуация повергает любого человека в мощные эмоциональные переживания. Когда одномоментно наваливаются чувства страха, обиды, вины, негодования, гнева мы становимся сверхчувствительны, уязвимы и беззащитны. Мы словно дети послушно и легко подчиняемся навязанным решениям, принимаем чужое мнение без особого сопротивления и отпора. Мартин Селигман такой стиль поведения назвал «ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТЬЮ». Мы пассивны, когда убеждены в том, что все наши усилия не возымеют должного эффекта, а потому не стоит даже стараться что-то доказывать и пытаться изменить. Опыт неудач полученный нами в прошлом буквально парализует нас вопреки здравому смыслу. Мы взращиваем собственные страхи и тревоги до невероятных масштабов. Разговаривать с руководителем бесполезно, ожидать чего-то от коммунальщиков бессмысленно, отстаивать свои права себе дороже. Нас пугает неопределённость и отсутствие возможности прогнозировать успешный исход. Эти страхи подавляют в нас естественный для мира животных инстинкт борьбы. И чем больше мы боимся, тем чаще нас постигают неудачи. Иными словами, мы сами обрекаем себя на провал даже тогда, когда успех вполне возможен.

Возникает логичный вопрос. Как действовать в подобных ситуациях?

• Начинайте с малого. Вся наша жизнь состоит из незначительных, на первый взгляд, событий, которые подталкивают нас к решительным действиям и дают возможность укрепить собственную позицию. Не стоит терпеть грубость, какие-либо неудобства, довольствоваться плохим качеством, закрывать глаза на непрофессионализм. 

• Оцените свои внешние и внутренние ресурсы. Когда вы четко знаете на что и кого Вы можете рассчитывать, принимать взвешенные и рациональные решения становится значительно легче.

• Не перекладывайте право принятия решений на кого бы то ни было. Лучший вариант выхода из сложившейся ситуации принадлежит исключительно Вам и только Вы способны повлиять на ход событий. 

•УЧТИТЕ! Если Вы ничего не требуете и не пытаетесь изменить, то по мнению окружающих Вас всё устраивает.

Никогда не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Тупиковых ситуаций не бывает. Возможности открываются только тогда, когда мы прикладываем усилия.

 

кандидат психологических наук (PhD) Вера Посохова