Что приготовить на ужин? Какой маршрут выбрать, чтобы не попасть в пробку и успеть на работу? Что одеть на ответственное мероприятие? Какой спортивной секции для ребенка отдать предпочтение? Куда поехать на отдых? Это только малая толика тех жизненных задач, которые мы вынуждены решать ежедневно. Мы все время находимся в ситуации выбора. За одни сутки мы принимаем сотни различных решений, связанных с бытом, семьёй, работой, досугом. Согласно данным экономистов Уонсинка и Собаля, в среднем человек принимает каждый день примерно 227 решений только относительно еды. А как известно, человеческие ресурсы не безграничны.
В состоянии физического переутомления, мы, как правило, создаем необходимые условия для восстановления сил и даём организму возможность отдышаться. С когнитивными нагрузками, все выглядит совершенно иначе. Мы ежеминутно принимаем различные по степени значимости решения. нещадно эксплуатируем свой мозг без таймаутов, остановок и передышек.
Не удивительно, что рано или поздно мы начинаем чувствовать истощение, апатию, раздражительность. Принять то или иное решение становится все труднее, а элементарный выбор, порой превращается в невыполнимую задачу. При этом резко увеличивается количество ошибочных решений, основанных на стереотипных представлениях. Мы начинаем советоваться, прислушиваться, учитывать мнение других, ссылаться на авторитеты. И в результате покупаем то, в чем не было необходимости, занимаемся тем, что не приносит удовлетворения, едем туда, куда не планировали. Что мы при этом чувствуем? Как правило разочарование. Мы недоумеваем от собственных решений задавая себе бесчисленные вопросы. Зачем я это купил(а)? Почему я сделал(а) такой выбор? Что на меня нашло? Чем я только думал(а)?
Что же делать и каким образом оптимизировать процесс принятия решений?
• Поскольку усталость имеет свойство накапливаться, старайтесь наиболее важные решения принимать в первой половине дня.
• Выбирайте из двух вариантов третий. Определяясь между синим и зеленым, остановитесь на фиолетовом.
• Не делайте несколько дел одновременно.
• Прежде чем отправиться за покупками, составляйте список того, что Вам необходимо приобрести.
• Старайтесь дифференцировать решения по степени значимости. Не изматывайте себя выбором там, где это не существенно. Действуйте интуитивно. Таким образом Вы освободите время и сбережете силы для более важных решений.
• Найдите время для физических нагрузок. Выберите для себя тот вид спортивных занятий, который способствует максимальному погружению в процесс будь то скандинавская ходьба, плавание, йога или просто прогулка в парке.
И самое ГЛАВНОЕ. Не забывайте о том, что «правильного решения порой нет, но лучшее решение есть всегда».