Взрослый пользователь проводит почти 6 часов своего времени в интернете, а подросток все 9. Таковы результаты исследования, проведенного «Internet Trends» в 2018 году. При этом на социальные сети выделяется около ДВУХ часов ежедневно, а это примерно ПЯТЬ лет жизни. Итого: на потребление медиаконтента человек тратит больше времени чем на еду, уход за собой и общение с близкими.

При этом чаще всего доступ в интернет осуществляется через мобильные девайсы. Это и понятно. Они всегда не то что под рукой, а в руке пользователя. Мобильный, благодаря своей компактности и многофункциональности, сопровождает «человека коммуницирующего» везде и всюду. Он за столом, на прогулке, в метро, автомобиле, на диване и даже в туалете. И это не преувеличение. Экспериментальные данные наглядно подтверждают тот факт, что, если в течении 15 минут телефон не попадает в поле зрения владельца, последний не просто замечает его отсутствие, а испытывает в связи с этим изрядное беспокойство. Удобство использования и неограниченный доступ к интернету стали причиной возникновения проблем, связанных с отсутствием контроля времени, проведённого в сети. Подавляющее большинство обладателей смартфонов совершают рефлекторные действия, в которых нет никакой необходимости. Любая свободная минута используется на то, чтобы прокрутить ленту новостей, проверить обновления в социальных сетях, просмотреть видео на подписанных каналах. В итоге пользование интернет- сервисами становится не контролируемым и не ограниченным, приобретая статус хронофага (пожирателя времени).

Вспомните хотя бы один день за текущий месяц когда Вы оставались без доступа к интернету? Было ли такое в принципе? А как часто Вы осознанно отключаете Wi-Fi и устраиваете информационный детокс? Неужто никогда? В таком случае, для того чтобы понять на что именно и как много времени Вы расходуете в сети, предлагаю провести небольшое исследование. Всё что для этого потребуется это составить хронологию одного дня из своей жизни. Самое главное в этом процессе не забывать фиксировать время, которое проводите во всемирной паутине начиная с момента пробуждения и до отхода ко сну. Вы просто отмечаете во сколько и с какой целью зашли в интернет и когда вышли. Например, 10.30 прочитать новостную ленту, 11.45 вернулся к работе. Вам необходимо отмечать время, потраченное на выполнение тех или иных действий в сети, не меняя привычного для себя графика. После этого, подсчитываете сколько часов и минут Вы тратите на интернет ежедневно. Поверьте, это впечатляет многих.

Замечу, что этот первый шаг один из самых важных в определении стратегии разумного использования собственного времени. Ну а теперь задайте себе вопрос. Вы хотите управлять этим процессом или Вас всё вполне устраивает?  Если вы составили предложенный график, это уже действие, которое продиктовано определённым желанием понимать истинное положение дел. Полученные результаты являются теми маяками, которые позволяют выстраивать стратегию дальнейшего поведения. Для кого-то, это возможность проанализировать, задуматься и начать действовать в направлении рационализации использования собственного времени в интернет-пространстве. Кому-то, полученные результаты станут очередным поводом прочнее укрепить защиты, выстроенные на том, что время изменилось и теперь интернет — это неотъемлемая часть жизни. Каждый безусловно решает для себя, но, если Вы чувствуете готовность и желание распоряжаться своим временем разумно, всё в Ваших руках. Главное начать. Если что-то при этом не получается, а это вполне может быть, обратившись за помощью к специалисту гармонизировать свою жизнь можно значительно быстрее и эффективнее.

 

кандидат психологических наук (PhD) Вера Посохова