Случалось, забыть телефон дома или банально его не подзарядить? Одним словом, на непродолжительное время остаться без связи. И понеслось. «Все пропало». «Я должен позвонить». «Мне могут позвонить». «Что теперь делать?». Катастрофа. Чувство беспомощности и растерянности в первые минуты знакомы многим. Но если квест севшего аккумулятора, большинство проходит, прибегнув к помощи рациональной аргументации то испытание, основанное на сомнении, мало кому оказывается по силам. «А что если я его не забыл(а) дома? А если его украли или я его потерял(а) и не заметил(а)?» Как следствие все мысли крутятся вокруг девайса и того, что он где-то, но не здесь. Наблюдаются раздражительность, невозможность сосредоточиться, чувства сильного дискомфорта, тревоги, потерянности. Если с Вами такое бывало, но при этом удавалось себя переключить и эффективно функционировать в создавшихся условиях то это может говорить лишь о привычке быть на связи, сформировавшейся в условиях тотальной информатизации.  Однако всё чаще имеют место проявления иррациональных реакций в ответ на временное отсутствие мобильного устройства. Панический страх, потливость, озноб, учащённое сердцебиение, спутанность мыслей - все эти симптомы сохраняются до тех пор, пока человек не получит доступ к своему девайсу.  Перечисленный симптомокомплекс позволяет говорить о наличии номофобии, боязни остаться без мобильного телефона. В таких случаях изрядная паника наблюдается не только при фактическом отсутствии девайса, но даже при мысли о том, что его может не оказаться под рукой и придётся какое-то время обходиться без него.

Начнём с того, что к комфорту привыкают быстро, а смартфон обеспечивает нам его во многих сферах нашей жизни. Связь, поиск информации, оплата счетов, навигатор, фото, видео, музыка, книги и конечно же игры. И все эти функции возложены на одно, сравнительно не большое устройство. Но как известно за комфорт приходится платить. В данном случае без преувеличений мы платим собственной свободой. Мы подчиняем себя этому устройству целиком и полностью. Исследователи утверждают, что человек замечает отсутствие мобильного уже в течении 15 минут. Он всегда в поле нашего зрения. Это связующее звено между нами и внешним миром. Всё что мы делаем с его помощью входит в разряд необходимого, неотложного, важного. Срочно проверить почту, зайти в профиль, узнать новости или банально позвонить. Очевидно, что смартфон существенно облегчает нашу жизнь, а его отсутствие создаёт определённые препятствия и сложности. Сомневаетесь? Данные многочисленных исследований свидетельствуют о том, что подавляющее количество участников испытывают сильную тревогу и беспокойство в ситуации ограничения использования смартфона. Уже через несколько часов большая часть испытуемых готова прервать своё участие в подобных экспериментах.  

Причина многих на первый взгляд иррациональных страхов имеет вполне рациональное объяснение, но далеко не всегда получается разобраться в этом самостоятельно. Что делать? Как восстановить нарушенный баланс? Это те вопросы, на которые не всегда получается найти ответы. В таких случаях лучше обратиться за помощью к специалисту. Вместе мы найдём выход из сложной ситуации гораздо быстрее и эффективнее.

кандидат психологических наук (PhD) Вера Посохова